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9月25日下午一點(diǎn)，蘇化科技園15號(hào)樓一樓會(huì)議室，一場(chǎng)《關(guān)于職工心理健康課程分享》培訓(xùn)學(xué)習(xí)活動(dòng)如期舉行。此次活動(dòng)是由蘇化集團(tuán)工會(huì)、蘇化科技園聯(lián)合工會(huì)聯(lián)合主辦，活動(dòng)邀請(qǐng)了蘇化科技園11家單位40余名員工代表參加此次培訓(xùn)學(xué)習(xí)。

培訓(xùn)是為落實(shí)市總工會(huì)相關(guān)要求，關(guān)心關(guān)愛(ài)職工心理健康，提升職工的心理健康意識(shí)和自我調(diào)適能力，積極構(gòu)建和諧勞動(dòng)關(guān)系。2025 年，蘇州市總工會(huì)積極順應(yīng)時(shí)代需求，啟動(dòng)了“職工心理健康百千萬(wàn)項(xiàng)目”，該項(xiàng)目聚焦職工心理健康，致力于打造全方位、多層次的心理健康服務(wù)體系。項(xiàng)目聚集職工與生活中常見(jiàn)的心理課程，傾心打造“心悅一刻”職工心理健康微課合集，合集包含微視頻內(nèi)容涉及自我認(rèn)知、壓力管理、情緒調(diào)節(jié)、人際關(guān)系、自我調(diào)適、女職工關(guān)愛(ài)和新業(yè)態(tài)賦能七大模塊。

活動(dòng)中與會(huì)人員一起饒有興致地觀看了自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)和自我調(diào)適三個(gè)模塊環(huán)節(jié)內(nèi)容。自我調(diào)適中提出：現(xiàn)在特別是在經(jīng)濟(jì)大環(huán)境低迷的情況下，大家工作生活壓力比較大，長(zhǎng)期處于這種高壓狀態(tài)下，情況容易“感冒”，人際關(guān)系有摩擦，我們要做好身體調(diào)節(jié)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腦部分泌快樂(lè)激素，守護(hù)睡眠休息好，調(diào)節(jié)飲食，同時(shí)借助自然的力量環(huán)境調(diào)節(jié)，多曬太陽(yáng)會(huì)使人精神振奮，情緒愉快，心懷寬闊。多接觸自然，通過(guò)定期進(jìn)行戶外散步、登山等活動(dòng)，感受大自然的寧?kù)o和美好，身心得到放松，緩解不良情緒。做好心理調(diào)節(jié)，不要把情緒憋在心里，要學(xué)會(huì)表達(dá)出來(lái)，學(xué)會(huì)釋放壓力。

活動(dòng)最后，主辦方——蘇化集團(tuán)工會(huì)主席周晨曦感謝大家的熱情參與，與大家積極互動(dòng)，分享了自己的學(xué)習(xí)心得。她說(shuō)，希望通過(guò)這一次活動(dòng)，大家都能開(kāi)始關(guān)注自己內(nèi)心，真正善待自己關(guān)愛(ài)自己，慢慢學(xué)會(huì)允許一切的發(fā)生，活在當(dāng)下，學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，協(xié)調(diào)好家庭和工作中的各種關(guān)系，最后祝福大家都能保持健康快樂(lè)的心態(tài)，活出自在幸福人生！